每一个人都知道吸烟有害健康，很多卷烟上也写着吸烟有害自己的健康呢，可是又有多少的男人会因此回绝吸烟呢，确实一个人的吸烟还会影响一个人的性日子呢。
卷烟是性的“头号杀手”
有些人就会想到，性功能怎么会和抽烟有联系呢?有临床现象已经证实，勃起功能障碍的患者有三分之二以上是烟草成瘾者。长时刻抽烟的人，其性欲也明显低于不抽烟的人，性日子的频数也比不抽烟的人少。
研究人员对4763名年龄在35—74岁的我国男性进行了调查，最终结果显示，烟草成瘾男性ED危险比无烟草成瘾者高出41%，并有明显的“剂量—反响”联系，即烟草成瘾越多，ED危险越高。
而在美国威望杂志《生育与不育》宣布的文章表明，烟草成瘾还能使男性精子密度显著降低23.8%。一旦尼古丁浓度≥1mmol/L时，精子的生机与受精才能会明显下降。
戒烟的办法
1、消除严峻情绪
严峻的作业状况会让你想吸烟。那么，从现在起拿走您身边的吸烟用具，改动作业环境和作业程序。改放一些无糖口香糖、生果、果汁和矿泉水，多做几次短时刻的歇息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、扔掉吸烟用具
比如打火机、烟灰缸、卷烟，减少你的“条件反射”。餐后喝水、吃生果或漫步，脱节饭后一支烟的想法。在戒烟初期多喝一些果汁能够帮助改掉尼古丁的成瘾。
3、加强戒烟认识
明确方针改动作业环境及与吸烟有关的老习气，戒烟者会主动想到不再吸烟的决计。要有这种认识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、借助戒烟东西来帮助戒烟
合理的运用戒烟东西能够让你的戒烟举动事半功倍。例如“代替戒烟”产品就是非常有效的戒烟东西，望文生义，以非烟草的方式、小剂量安全性好的尼古丁制剂，替代烟草中的尼古丁，不仅让你“吸”了烟，更会让你逐步减少烟瘾的发作，最后彻底戒掉烟瘾。
5、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经历，其作用之一是公开戒烟，并争夺得到朋友和搭档们的支持。
6、少参与集会
刚开始戒烟时要避免遭到吸烟的引诱。如果有朋友约请你参与非常好的集会，而参与集会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言回绝参与此类集会，直到自己觉得没有烟瘾停止。
戒烟后，肺部还能康复正常吗？
日常日子中，其实只需你能够戒掉烟，那么仍是有或许会让肺部康复到正常的。关于肺部康复到正常的时刻需求多久，这仍是需求依据每一个人的体质而定的。通常来说的话，只需求几年其肺部就能够康复到正常了，当然肺部的康复时刻也跟吸烟者的烟龄时刻长短有关。
日子中关于常常吸烟的朋友来说，还请及时戒烟，不要长时刻吸烟；否则你会发现自己的烟瘾会越来越大，并且很容易会导致咽喉、肺部、鼻子等器官安排出现问题，长时刻如此轻则或许会引起咳嗽、咽炎、支气管疾病、鼻塞、鼻炎等问题，严峻的还或许会导致肺癌的问题发生。
日常日子中，当咱们在戒烟之后，想要让肺部康复到跟曾经如出一辙，日子中就需求多多留意自身的饮食和日子习气，平时积极参与运动锻炼。当咱们的身体免疫力被提高之后，能够帮助促进肺部的健康康复。同时在日常饮食中尽量不要摄入辛辣刺激性的食物，也不要吸烟喝酒，饮食尽量清淡一些，多吃一些富含有微量元素的食物，多给身体弥补营养物质，然后利于提高咱们身体的抵抗力，让咱们的身体变得更好。
另外咱们在日子中，也不能够常常熬夜，毕竟熬夜会对咱们的身体形成极大损伤，然后让咱们体内的一些器官安排负荷添加，无法进行正常的排毒作业。长时刻的熬夜还会影响到咱们第二天的状况，也会影响到咱们的情绪状况。
尽管戒烟是一件十分困难的事情，也需求很长的时刻，可是贵在坚持，长时刻坚持下来你会收获到一个健康的身体。另外二手烟要比一手烟的危害更好，所以无论是为了自己仍是周边的人，从现在起还请尽快戒烟！
