在我们平常的日子当中，我们都知道，生姜是一种十分常见的调料，吃生姜关于身体的优点仍是比较多的，生姜泡脚也是一种常见的摄生方法。不过有很多人实际上并不清楚生姜泡脚的详细优点和忌讳，大多都是跟风泡脚。
如何用生姜泡脚？
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时分，泡脚正好可以补充气血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15-30克的生姜（约为中等巨细的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中参加小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，参加适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时刻并非越长越好，应以脚背泛红、身体轻轻出汗为宜。
生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时分盖上锅盖煮可以防止其蒸发。半块姜地用量是关于通常家庭用来泡脚地盆装上半盆水地量而言。假如泡脚用的水量较多，或四肢冰凉症状比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时刻后，四肢冰凉的症状通常可以得到必定程度地改进。
生姜泡脚的成效与效果
1、削减四肢冰凉
生姜可以驱寒，四肢严寒首要是由于供血缺乏达不到身体结尾所造成的。生姜泡脚可以有效地改进血液循环，缓解四肢严寒的症状。生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以凭借热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相应的药物成分，到达御寒的效果。
2、医治伤风
将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断增加热水，浸泡至脚面发红中止。此法对风寒伤风、头痛、咳嗽医治效果明显。
3、改进睡觉
生姜泡脚时参加适量黑醋，可以很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改进睡觉质量。
4、医治风湿
生姜以其特别的驱寒祛风成效，风湿患者每天晚上继续泡脚半小时可以有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿可以更好的缓解风湿关节炎等症状。在湿气重的时分，用生姜泡脚就可以到达祛风除湿的效果，最适合夏天湿气重的时分采用了。
5、延缓变老
肾脏衰而人老，生姜泡脚改进气血、保养肾脏，可以有效延缓变老，延年益寿
6、降高血压
血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。
7、保养肾脏
生姜泡脚改进供血缺乏，合作补肾食材可以很好的起到暖肾养肾的效果。
8、去脚臭
将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。
冬天泡脚要注意哪些事项？
1、糖尿病泡脚时要注意水温
糖尿病患者在泡脚时必定要注意水温，由于糖尿病足关于水温灵敏很差，简单引起神经的病变，若是水温太高的话简单烫伤脚。
2、发育期间的孩子尽量不要泡脚
有很多家长喜欢在晚上给孩子运用热水泡脚，认为这样可以促进生长发育，给孩子泡脚时必定要注意水温，假如水温过高的话会导致扁平足。由于常常运用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。
3、脚冻伤了，不能运用太热的水泡脚
当气候寒冷时有一部分人群较简单被冻，这是由于温度过低现已超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而处于生硬状况，若是运用过热的水烫脚的话会加剧冻脚，乃至会引起肌肉和骨头的剥离。
4、老年人泡脚的时分要小心
尽管老年人泡脚有必定的优点，但是在泡脚的时分更多血液会流向下肢，关于身体比较虚弱的人群来说，运用过热的水泡脚可能会导致脑部供血缺乏，从而引起头晕，严峻的话会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的中止泡脚，立刻躺在床上休息。
