在日常日子中,很多人为了自己和家人的身体健康,经常会弥补各种维生素,维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己组成的营养素,需求从食物中摄取,当然市面上也有维生素c的产品,那么每天吃一片维生素c好吗,下面跟从360常识网一起来了解一下。
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
每天吃一片维生素c好吗?
假如条件允许的话,每天吃一片维生素c对身体仍是很有好处的。备孕的话还要弥补一些其他的微量元素,如叶酸,能够很好的弥补身体的亏空,但是在弥补维生素C的时候需求定量,不能服用太多,特别是关于有一些皮肤方面疾病的患者,建议要根据医师的建议合理的服用维生素C。
维生素c的效果
1、排毒
维生素c有排毒的效果。人体每时每刻都会发生较多的毒素,假如本身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象,这对人体的健康是非常不利的。所以,每天适量服用些维生素C是非常有必要的。
2、参加胶原蛋白组成
维生素c能够参加胶原蛋白的组成。维生素C是参加胶原蛋白组成的重要原材料之一,人体的骨骼,韧带坚韧,血管壁的弹性,牙龈健康不出血,这些都离不开维生素C的参加以及其组成的胶原蛋白。
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
3、抗氧化剂
我们有所不知,维生素c还有抗氧化剂的效果。维生素c还能够充任抗氧化剂的效果的,例如维生素A、维生素E等,能够预防自由基关于人体的一些伤害的。
4、促进胶原组成
维生素C能够促进胶原蛋白组成,假如维生素C缺少,胶原蛋白组成会受到影响,从而导致坏血病。一起胶原组成减少也会影响伤口愈合,所以患口腔溃疡弥补维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺少时,骨胶原组成障碍,可致骨有机质构成不良而导致骨质疏松。
5、降胆固醇
维生素C还有降胆固醇的效果。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参加,当维生素C缺少时,胆固醇转化为胆汁酸减少,胆固醇便会在肝内积蓄,血中胆固醇浓度也升高。
为了健康弥补维生素c 服用维生素C片的效果及忌讳
维生素C片的忌讳
1、维生素C片以空腹服用为宜,但要留意患有消化道溃疡的患者最好慎用;
2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片;
3、很多服用维生素C片后不行忽然停药;
4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;
5、维生素C片对维生素A有破坏效果,在很多服用维生素C片的一起,一定要留意维生素A和叶酸的服用量要足够;
6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加快其分泌而降低效果;
7、服用维生素C片的一起,不要服用人参;
8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以避免蜕变失效;
9、服用维生素C片忌食动物肝脏。