愤怒必定是因为什么事情愤怒的吗？或者是自己不高兴的原因导致的。其实每个人都是有脾气的，每个人的脾气是不一样的，有的人是可以操控自己的脾气的，有的人脾气自己是操控不了的。那么，你注意到了吗？长期的愤怒，对于自己的健康是很有损害的。下面了解一下吧！
气大伤身 生气时有必要把握的5个心境操控小诀窍
人常常愤怒会对身体形成的损害
伤乳房
许多女性愤怒后乳房会呈现肿块，这是因为情志内伤导致的肝郁痰凝形成的，也和愤怒有着密不可分的联系。另外，愤怒导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块产生的重要原因。
伤肺
愤怒时的人呼吸短促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，损害肺的健康。
伤肝
人处于愤怒愁闷状况时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾
常常愤怒的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤脑
愤怒之极，可使大脑思维打破惯例活动，往往做出莽撞或过激行为，失常行为又形成对大脑中枢的恶劣影响，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神
生气时因为心境不能安静，难以入睡，致使神志恍惚，萎靡不振。
伤肤
常常生闷气会让你颜面瘦弱、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功用亢进。悲伤愤怒时心跳加快，呈现心慌、胸闷的反常表现，乃至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功用紊乱。
生气时有必要把握的5 个心境操控小诀窍
深呼吸
当心境处于激动高昂的状况时，呼吸就会变得短促而混浊。此刻就要设法让身体的节奏与安静时相同， 8 秒吸气、 8 秒吐气，在重复进行时，你就会发现心境神奇的安静下来，若觉得作用不行的话，无妨点上香氛加强作用。
按捺愤恨心境6 秒
与第一个办法不同的是，按捺愤恨心境6 秒便是以「忍」为要诀，忍了这6 秒钟，除了让对方先释放爆破心境外，你也可以先喝一口茶、吃点饼干，你感到安静些就可以进入第三点。
考虑愤恨的症结点
想要化解就得先找到源头，无妨考虑一下自己愤怒的原因是什么，回想一下自己说过什么话，对方又说了些什么，以客观的视点去分析自己和他人，找到愤怒的原因一切都很好化解，当然这也要争论的两人都要有同样的理解能力。而有时你可能会找不到愤怒的点，在生理学方面来说，也可能是女性荷尔蒙在作怪。
不要只会责怪他人
许多时候争论会无法化解，都是来自于自身太过坚持己见，而无法设身处地为他人考虑，不要总觉得不顺着你走，或是提出与你相反的意见便是在唱反调，反过来考虑如果你跟对方处在同个视点，你又会怎么想，或许就能理出头绪来而恍然大悟。
在一分钟内总结你想说的话
有研讨证明，愤怒超越一分钟便是心境化，大多数人吵架都是以心境在处理事情，导致形成浪费了一堆时刻只是在鬼打墙，反覆论说重复的话，此刻无妨静下心来考虑你真正想传达的想法，用短短的一分钟安静地向对方论述，有条有理地处理眼下的问题。
当然交流是源于两边都在理性的状况下才能建立，但自己无妨先成为那位可以明理处理事情的人，才能让自己或他人的生活更夸姣哦！
