刷牙是咱们日常生活中很重要的一件事，千万不要由于懒散而不去刷牙。今天小编给大家讲讲怎样刷牙才是正确的，
怎样刷牙才是正确的
首先，要想以正确的办法刷牙，有必要选择一款适合的牙刷，选择标准如下：
1、刷头巨细要因人而异，因此有必要选择与自己口型相符的牙刷；
2、刷毛要选择软硬适中，或稍软的；
3、刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，防止对口腔形成损害。
第一步：挤出适合的膏体，从上面一排牙齿从上往下刷，这样能够有用铲除牙齿空隙处的污渍，一同维护牙齿表面的维护面；
第二步：参照上排牙刷牙办法，下排牙齿从下往上刷。目的与上述相同；
第三步：咬合面选用横刷的办法，牙刷标明与牙齿表面重合，目的为了去除咬合处的残渣；
第四步：大牙内部要选用与第一步相同的办法，下部牙齿选用由下往上的办法刷，上部牙齿选用由上往下的办法刷。
刷牙要留心什么
1、每天至少刷牙两次，早上与睡前各一次。假如有许多龋齿，或有牙周病，吃完午饭也可多刷一次牙。
2、不能用冷水刷牙，用冷水刷牙刷还会缩短牙齿的寿命。正确的办法是用温水刷牙，削减刺激牙本质。
3、牙刷运用完毕后要刷头向上放，牙刷不要盖住，要天然风干，避免细菌繁殖。
4、每两至三个月更换一次牙刷（或电动牙刷的刷头），一但刷毛分岔外翻，应该提前更换。
5、要学会运用牙线，有或许的话每天运用一次，以去除牙缝中刷不到的牙菌斑。
刷牙误区
误区1：冷水刷牙
冷水会导致牙本质活络的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有用物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研讨发现，这些有用成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。[1]
建议：刷牙时用挨近自己体温的温水作用最好。
专家点评：刷牙最好用温水
刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿活络、痛苦。尤其是在冬天，更需求用温水刷牙，防止引起牙齿活络。温水的温度以挨近体温为宜，太热的水也欠好。
误区2：刷牙太用力
刷牙的时分力气太大，或许损害牙齿。
建议：200克的力气就满足，大约相当于手指拿起一支冰棒的力气，运用手腕的力气刷牙而不是手臂的。
刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。假如刷牙办法不对，用的力气越大反而越易损害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人能够根据自己的状况来拿捏。
误区3：横着刷牙
查询显现，超越90%的中国人选用横向刷牙的办法，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙一方面无法铲除掉牙齿缝隙里的废物，一同还或许导致牙齿根部楔形残缺、牙龈损害、牙本质活络等问题。
牙刷的选择
选择牙刷的基本原则包括①刷头小；②刷毛硬度为中度或软毛；③刷柄易掌握；④适合儿童生长发育的不一同期的阶段牙刷。已经掌握正确刷牙办法并养成出色刷牙习气的一般人可根据自己的喜爱有较大选择地步。具体来说:
(1)一般人可选择中毛或软毛，刷毛结束充沛磨圆的牙刷，这样的牙刷在保证清洁力的一同对牙齿牙龈更加柔软，在刷牙过程中不易形成损害。
(2)关于不能掌握正确刷牙办法的人，应选择更高效和特别设计的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或适合的电动牙刷。
(3)关于不能养成出色刷牙习气的人，可合作运用计时器、菌斑显色剂等东西或举荐运用带有智能向导的电动牙刷。
(4)关于舌面粗糙的人可选择带有舌苔清洁器的牙刷，则能协助铲除舌苔，可减轻和防备口臭。
