嗓子对任何人都很重要，因为咱们日常沟通都指望它了，既然嗓子这么重要，那么，咱们怎样维护好嗓子呢？
怎么维护好嗓子
合理用嗓
不要过度用嗓，说话的声音要保持正常，即便在嘈杂的区域也不要大声说话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要成心的轻声说话，这关于维护嗓音来说也是晦气的；说话速度不能过快，接连说话时刻不能过长，若感觉嗓子发干或许说话嘶哑，那就中止说话,不要过高或过低，低声说话。
饮水适量
适量喝水，一天确保喝6杯水，保持体内水的平衡能够充分地润泽声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
确保足够的睡眠
足够的睡眠时刻对生理的开展起到很大的效果。因此，咱们要注意劳逸结合，避免过度劳累。
注意异常症状
如果嗓子在很长一段时刻里都呈现沙哑状况，喝胖大海也难以让声音变得嘹亮清脆了，你就要考虑到声带息肉之类的可能性，这个时分必定不能再唱歌，最好去医院检查一下。
避免受凉、感冒
平时注意气候变化，恰当增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出时戴围巾；夏季注意防暑，不要长时刻待在电风扇或空调下。
保持空气新鲜
保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量少触摸厨房油烟。外出时戴口罩隔绝尘埃，少去空气不流通的场所，比如酒吧等。
喝什么能够维护嗓子
1、用蜂蜜泡水喝，能够滋阴润喉。
2、用胖大海泡水喝，一次只需泡一个，能够利咽开音，清肺化痰，是养护嗓子者较为常用的，而且味甘甜好喝。
3、用罗汉果泡茶喝，一个罗汉果能够泡2-3次，味甘甜，利咽润喉，清肺止咳，许多凉茶店都有卖罗汉果茶。
4、或用玉竹、沙参煮糖水喝，能够滋阴解暑，润养嗓子。最适合夏天食用了，也能够放进冰箱里，暑热时喝一点，解暑很好！
5、银耳莲子冰糖水，是甜品店销售很好的，能够滋阴解暑，止渴生津，还能够清心火，最适合炎热的夏天时食用了！
6、如果没时刻煮或许泡的话，能够吃一个雪梨，消暑生津，润肺润喉。
护嗓茶推荐
薄荷桑叶茶
质料：薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各适量。
做法：将所有的茶洗净放人锅中并用水浸没。大火煮沸之后，用小火慢煮30分钟，过滤后取汁饮用。可依据个人口味加入冰糖调味。
橄揽海蜜茶
质料：胖大海3枚，橄榄3g，绿茶3g，蜂蜜1匙。
做法：先将橄榄放入清水中煮顷刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖顷刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。
