从小到大，每个上过学的人应该都有做过眼保健操，但是跟着近视眼儿童越来越多，有人质疑，眼保健操究竟有没有用？现在戴眼镜的人越来越多，总体上呈现“小深高”的特色。年纪越来越少，幼儿园就开端，犯病率越来越高，度数越来越深。近视眼防控没有神医，没有神器，有必要是全民举动，国家战略。
我国近视眼发病特色一是发病年纪小，幼儿园5-6岁的小孩就有近视眼；二是发病率高；三是近视度数深。防治方案有两个关键词：国家战略、全民举动。一“增”一“减”：增加户外活动时刻，削减学生用眼负担。
国家已经制定了相关的举动计划，现在已经是全民举动了。近视防控是归纳防控，要增加孩子们的户外活动时刻，这个时刻不是时断时续的课间时刻，而是连续性的一个小时到一个半小时。
眼保健操到底有没有用？
眼保健操做对了才有用，找准穴道，能够削减视疲惫、调节视力。眼保健操就相当于为眼部按摩，促进眼部的血液循环，缓解疲惫，长期坚持有利于眼睛健康。但只有这个还不可，要归纳防控。有人说防治近视的主战场是校园，人群是青少年。在他看来，主战场是幼儿园，要重视学龄前。小学戴上眼镜的孩子，其实本源在幼儿园。要做好学龄前，远视的储藏。
新眼保健操版本
第一节 按揉耳垂眼穴，脚趾抓地
用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其他三指天然并拢曲折。随同音乐口令，用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴道，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
第二节 按揉太阳穴，刮上眼眶
用双手大拇指的螺纹面别离按在两边太阳穴上，其他手指天然放松、曲折。随同音乐口令以，先用大拇指按揉太阳穴，每拍圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此替换，做四个八拍。
第三节 按揉四白穴
用双手食指螺纹面别离按在两边穴道上，大拇指抵在下颌凹陷处，其他手指天然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴道，每拍一圈，做四个八拍。
第四节 按揉风池穴
用双手食指和中指的螺纹面别离按在两边穴道上，其他三指天然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴道。每拍一圈，做四个八拍。
第五节 按头部督脉穴
双手曲状按压在头部督脉穴上四次，从前往后，手指放松。随音乐每拍按揉一次，做四个八拍。
如何防备近视
长时刻用眼过度，使眼睛经常处于紧张状态，一朝一夕就成了近视眼。眼保健操是针对形成近视眼的原理，运用医学中的推拿、穴道按摩等方法， 归纳而成的防备近视眼的措施。在整个人体中，经络系统与血液循环系统类似，也是分布于全身的。如果某个部位产生障碍，就会产生疾病。眼保健操的穴道按摩，就是起到排除障碍的效果，使经络疏通，属于物理疗法。这种弱小的穴道按摩刺激，能够通过神经的反射，加强整体安排的新陈代谢，改进和增进血液循环，消除和调节眼部紧张， 恢复人体的生理机能，然后起到防备近视眼的效果。
一、平时留意养分，多吃新鲜蔬菜，不要偏食。
二、看书或看报时，眼睛与书面坚持30公分，45度角的间隔，并防止长时刻近间隔运用眼睛。
三、防止在 车、光线缺乏或光线激烈的地方看书报，看书时光源应均匀地由背后或左斜方投射过来。
四、防止运用不干净毛巾或公共洗脸用具，以防感染。
五、做到足够睡眠及户外活动，经常远望绿色植物。
六、每天做3-4次眼保健操。
七、不要长时刻看电视、玩电脑、打游戏机，眼睛与荧光屏坚持间隔。
八、定时作视力查看，发现问题及时医治。 (1)学习时，身体一定要坐正，头不歪，桌椅高矮要适宜，不要趴在桌上，也不要躺在床上看书。 (2)吃饭、走路、搭车时，不要看书报。 (3)看书写字时，光线要足够。 (4)阅读或书写半小时到1小时，应歇息几分钟，看远景，闭眼歇息或做体操运动。 所谓近视，就是看近处清楚，而看远处的物体模糊不清。近视产生的原因有先天和后天2种。 先天的，和遗传有关。就是父母有近视，女子也容易得近视，但并不是说小孩生下来就有近视，而是因有先天的要素，加上不良的日子和学习环境影响，才会产生近视。 后天的，与长期不适当的运用眼睛有关。如在光线缺乏的情况下看书写字，或看书时，书本与眼的间隔过近、歪头看书、躺着看书、坐车看书等，都会使眼睛疲惫而产生近视。
