经过背部撞树来刺激穴位、活动经络，在万物复苏的春天用一种黄色液体煮鸡蛋，早上起床先空腹吃七八种食材做的药泥来食疗……不少人都被朋友圈或者电视节目里这样的养生疗法吓到过，生怕家中长辈一不小心跟着学上了这些“养生学”。
那么如果，越来越多的年青人也参加养生大军了呢？
△ “青年脱发”成为年青人的热门话题
根据美团大众点评研究院2016年发布的《中国健康养生大数据陈述》，经过互联网重视健康养生的月度活泼用户超越1000万人，均匀每位城市常住居民年均花费超越1000元用于健康养生。而在养生集体中，18岁至35岁集体占有了多半。这群人也助长了一些养生产品的走红：保温杯、防脱发产品、泡脚盆、按摩小工具——
养生毫无疑问越来越受到年青人的重视。问题在于，他们是如何开端有这个念头的，他们的养生方式，会和上一代人有什么不相同吗？
说是养生，却更像精心过日子。
夏岚／23岁 ／南京
养生入坑时长：3年
养生花费：每月300元左右
养生狂热度：
今年读大四的夏岚每天早晨起来都会先做一些简单拉伸，这大约花费她半个小时的时间。接着，她会喝下700毫升的温水。到了晚上她会花半个小时的时间泡脚，之后用刮痧板按摩腿约20分钟。
她有着每天雷打不动的日常：11点入睡，最晚睡觉不超越12点。这在夜猫子出没的传媒专业难免显得有一点另类，虽然周围人都戏称她提早步入老年日子，但夏岚觉得这些养生行动仍然值得贯彻下去。
刚上大一时，夏岚像许多初度脱离家享受难得的“自在”的大学生相同，过了一段十分随性的日子。那时她每天熬夜到两三点钟，还经常在深夜点外卖。这样的日子继续了一年，直到有一天她发现自己开端不服水土，经常性过敏、脸上也开端不断成片冒痘。
“这让从没有呈现这种情况的我十分紧张。”脸颊大面积的红肿过敏直接影响着夏岚的个人形象，在之后的很长一段时间里，为了遮痘痘，她每天都戴着口罩上学。
为了让皮肤变好，夏岚开端留意时髦美妆和日子方式博主的相关文章。那些博主告知她，想要皮肤不再过敏，除了护肤，更需求过一种健康日子，而经过养生调养身体能有更好的新陈代谢，加强皮肤自我屏障。
夏岚认同了这个观点。那些对她发生教育的并非专门的养生账号，而是时髦和日子方式类的博主。他们像推销精美日子相同介绍和养生相关的内容，其间的一个公众号在简介中写到“你值得具有富足美好的日子”。而变美和更精美的日子也正是夏岚所神往的。
△ 日子方式类公众号将养生视作精美日子
扭转曾经的日子方式变成了一件顺理成章的事。
除了尽可能贯彻早睡早起的作息，夏岚每天会花费1至2个小时的时间拉伸身体、泡脚、刮痧。每逢她觉得难以坚持时，她都梦想自己要变美了，就会充溢动力。
仅有困扰她的是饮食，虽然平常都吃清淡的食物，一个月总会有两三次破功，不由得吃辣条、烧烤、肯德基麦当劳。她吃的时分很对立，既抵挡不住诱惑又惧怕吃过后之前的尽力功亏一篑。每次吃的时分，她一边在心里安慰自己“只吃一点点不要紧”，同时又劝诫自己下次不能吃了。
夏岚养生的花费简直都会集在了内服产品上。她再次被那些日子方式的博主安利，挑选了日本进口的维生素B和维生素C，每隔几个月都会服用一段时间。
每天喝3000毫升水的“养生学”
孙薇薇／21岁 ／杭州
养生入坑时长：9个月
养生花费：每月50元左右
养生狂热度：
孙薇薇每天都会按次序喝六种茶：柠檬玫瑰、红茶、桂圆枸杞红枣、决明子、当归黄芪、百合。每种500毫升，一共加起来是3000毫升。这个重量相当于9听常规装的可口可乐，或者5.5瓶康师傅冰红茶。
孙薇薇会不定时将这些茶替换成桑叶、茉莉、迷迭香。到了生理期，除了桂圆红枣枸杞，她又会把其余的一律停掉，用白开水跟生姜红糖水替代。这些杂乱琐碎的饮品便是孙薇薇的食疗，她坚信将它们喝下肚子，就会完成“补气血、美容养颜、消炎去痘、养发养胃、美白”的成效。
△ 养生茶
虽然在周围人看来，这种养生方式接近张狂，孙薇薇却觉得自己不得不这么做。由于嗜好吃辣、三餐不规律，她长年有胃病，加上习惯性熬夜，她觉得自己整个人气色都很差。作为网吧前台，长时间的久坐也让她身体吃不消——实际上，不少公司人正是由于作业节奏太快、作业压力过大给身体带来的负面影响，才开端经过养生找处理办法。在9个月前的一天，由于反胃在厕所吐得泪如泉涌之后，孙薇薇下定决心绝对不会再让自己这么难受。
为了调度肠胃并有一个好气色，孙薇薇购置了各种有调度成效的冲调品。她每个月在这些“装备”上的花销不到50元，而且满足于它们的“方便快捷”，“每一种都有不同的效果”。
不知是由于女生天生的细腻感觉，仍是养生后的转变，即使是喝水，孙薇薇也较为敏感。比较于白开水，她更喜欢喝绿茶。“但由于绿茶刺激胃，我就改喝温和一点的红茶”。
有时分这种“养生”会变成孙薇薇的自我斗争。刚开端她喝不下去红茶，只能直接捏着鼻子灌下去 。“喝了半个月之后觉得红茶挺好喝的，后来，各种乱七八糟的苦药水都能面不改色喝下去”。
未来孙薇薇还准备参加健身的行列。早年她的脸总是要么乌青要么惨白，现在她的脸色不会再像“调色板”那么难看，嘴唇也不会动不动就发紫，再怎么吃辣的、喝香的胃都不会疼。而她从2017年冬天以来就没有伤风发烧过了，生理期也不再疼到在床上打滚。但在问起是哪种茶起了作用时，孙薇薇苍茫了：“我还真不知道是哪个出了效果，太杂了。”
从养生到焦虑
秋桑／22岁 ／上海
养生入坑时长：3年
养生花费：每月3000-4000元
养生狂热度：
在所有受访者中，秋桑是“起点”最高的一个。她从小家中饮食清淡，注重健康，除了中学时一星期偶然一天熬夜，她没有什么不健康的日子习惯。
上大学后，周围修长的姑娘许多，我们都很重视瘦身。为了瘦身，秋桑也开端研究养生和健康。她喜欢玩知乎，会在上面看许多养生健康瘦身领域的达人们写的内容，偶然还去校图书馆看一些健康类的杂志。跟着自己的养生实践有了一些效果，她开端在知乎上共享自己的日常，这也让她收获了近一万个赞。
秋桑每月会在养生上花三四千元，这笔花销能让她去健身房请私家教练，买主打健康饮食的订购沙拉和清淡食物作为午晚餐，那些价格更高的全麦面包、进口麦片也在她每月的花销中。
△ 主打健康的沙拉餐
秋桑说她有一些强迫症和完美主义，这使得她不将作业依照心里的规范做好就无法忍耐，关于养生，她天然也是这样。
在饮食上，秋桑刚开端还仅仅吃清淡食物，到最后开展成了操控摄入、少油少盐，早中饭吃多少都要准确到克。这让她的肠胃变得十分敏感，每次吃食堂就会拉肚子。
她也从偶然去操场上跑步“进化”到了风雨无阻每天去健身房，她觉得这样才更科学。由于不能忍耐作息被打乱，她简直推掉了一切和朋友们吃饭逛街的交际。“只要我哪天不健身，我的心情就会十分欠好，而且会有腰酸背痛那样的生理难受。”秋桑说，虽然父母会觉得这种自律的日子很好，但同时也会担心她。
长时间严格的自律让秋桑渐渐患上了饮食失调症，她有时会吃很少，有时又会操控不住暴饮暴食。长时间节制饮食后突然的暴饮暴食让她的肠胃被撑大，依照秋桑的说法，这导致了她骨盆前倾，还压迫到了神经，脊柱也因而变形。 “一系列问题都来了。”秋桑说她有时会觉得很绝望。
目前的秋桑仍然在服用抗焦虑的药物。为了恢复健康，她重视了关于暴食症恢复的账号。她渐渐发现，原来一些一直重视的提倡节制饮食的健身KOL也有暴食贪食的问题，这让她十分吃惊，并开端反思养生这件事。
秋桑逐渐意识到，无论是对“每一口都要计量”的饮食方案，仍是必须准确的健身时长和内容，这些都把人物化了，但人有七情六欲，每一个行动都拿出来量化是行不通的。
“养生这个观念太过重视的话，你就会走向一个误区。”秋桑说，“它应该是一种日子状况，一种你过得很健康、很舒服，能够一直延续下去的状况，而不是走极端。”
他们养生的理由
无论是为了变漂亮、有个好身材，仍是过得更健康，自发养生都折射出年青人对当下现状的不满与焦虑。他们纠结于社会对外貌的推崇，还有作业的快节奏给身体带来的负面影响，因而期望经过养生帮自己处理烦恼。
养生的热潮是自古有之吗？法国社会学家让·波德里亚在其作品《消费社会》中曾指出，“在传统秩序中，比如在农业作业者身上，就没有对身体的自恋投入、戏剧性认知，有的仅仅由劳动过程及与天然关系所导致的一种工具式视角”。
而消费社会里越来越多的品牌及媒体宣传，为我们提供了一种新视角：爱自己即爱自己的身体，你需求围绕自己的身体打开一系列消费，养生因而像护肤、美容相同，成为了一件盛行和“必要”的事。
让·波德里亚还指出，在消费社会里，美丽之于女性，现已不再是天然效果或者道德品质的附加部分，而变成了宗教式绝对指令——那些崇尚养生的人，关于养生的敏感和偏执，大约便是最好的例证。
秋桑说她现在仍然会购买健康清淡的沙拉等食品，也仍然上健身房，仅仅没有以往那么“歇斯底里”。这一次，她不再是为了瘦身，而是对早年还算良好的那部分日子习惯的维持，此外，作业时间过长让她的腰椎并不太舒服，她需求经过瑜伽来缓解。关于那些打着“瘦身”“美”旗帜的养生概念，她会慎之又慎：“养生是让自己从好变得更好，而不是从欠好变为好。”比起像苦修相同的养生，她想起了TVB那句闻名的台词，“做人最紧要是开心”。
