人体健康的标准便是气血足够，一个人假如气血不足的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面无人色，失眠，手脚严寒，因而秋季摄生特别要留意补气血，气血足了，整个身体状况才会好，那么秋天吃什么补气血呢?
阿胶
阿胶与人参、鹿茸一起被誉为“中药三宝”。阿胶具有补血滋阴，润燥等功用，用于血虚引起的各种病症，并经过补血起到润泽皮肤的作用，还能调经保胎，增强体质，改善睡眠，健脑益智，延缓变老，有助于防治包括癌症在内的多种疾病
龙眼
不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血成效。贫血人群用龙眼肉炖汤饮用，特别是女人在月经期间更应该多吃龙眼肉。除了龙眼能够补血之外，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒都有很好的补血成效。但需要留意的是，龙眼肉性热，食用的时分要适量，避免吃多了呈现上火现象。
红枣
红枣自古以来就被以为是补气养血的最佳食材，红枣性温味甘，含有丰厚的维生素，果糖和各种氨基酸， 秋季每天适量吃点红枣，能有用养血保血，可改善血液循环，并且红枣所含的某些成分能够增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功用，能使脸色变得更红润。
花生
花生的成效是谐和脾胃，补血止血，降压降脂。其间花生外那层红衣的补血养血功用最为显着。中医理论以为，“脾统血”，气虚的人就简单出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能到达养血止血的作用。
人体健康的标准便是气血足够，一个人假如气血不足的话，那么就会浑身没劲，头晕眼花，面无人色，失眠，手脚严寒，因而秋季摄生特别要留意补气血，气血足了，整个身体状况才会好，那么秋天吃什么补气血呢?
海藻
海藻中含有丰厚的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都能够促进人体对铁质的吸收，到达补血的成效。特别是海苔，除了具有很好的补血成效之外，还因为含有丰厚的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的损伤。
胡萝卜
胡萝卜含有维生素B、C，胡萝卜素等营养成分，其间胡萝卜素对补血极为有利，把胡萝卜煮汤食用，具有很好的补血成效。除了煮汤之外，直接把胡萝卜榨汁，加入少量的蜂蜜一起饮用也相同能起到补血作用。
鸽肉
鸽肉含有丰厚的血红蛋白，蛋白质的含量比猪肉高9.5%，而脂肪含量很低，营养作用却优于鸡肉，并且比鸡肉更易被消化吸收。吃鸽肉除了补血之外，因为鸽子的性激素分泌旺盛，所以中医以为它还有补肾壮阳之成效，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有显着疗效。
猪肝
猪肝内含大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分，是补气血的佳品。适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功用，防备佝偻病以及缺铁性贫血的呈现。
