夏天摄生之道
夏天是一年傍边最热的时分，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏天该怎么摄生，信任很多人都是比较苍茫的，不知道夏天吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是摄生误区，今天就向我们分享一些夏天摄生常识。
1.空腹喝茶
过多喝茶，特别是空腹时喝茶极易导致茶水消耗人体的阳气，假如再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏天喝茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
2.冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方法，特别是中青年男性，但夏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。常见的病症如手足发凉，小腿转筋，视界模糊不清，甚至呈现不明原因的发热情况。一起，即使你选择的是热水洗浴，也要留心浴后避风，对小儿更要留心这一点。
3.夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教摄生**彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙面上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此往后，那家人果然长寿了。
本来，中医以为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的会聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人特别要留心，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损害非常严重。
对小孩不要在其睡着后进行扇风取凉，不然，易于患手足抽搐、风痹等症。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”，这一摄生的口诀就是依据天气改变来进行加减衣物，申时(下午3～5点)往后少进餐，也是夏天的摄生要求之一。
4.夜食生冷
夏天夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏天慎食之品，夜间特别要留心慎食此类食物，肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，不然可引起腹胀、吐泻等病症。
