核心提示：现在，熬夜已经是个陈词滥调的话题，但不少人不清楚怎样才算熬夜。今日咱们一同了解一下吧。
睡觉是陪伴人一生的事，绝大多数人一生中的睡觉时刻超过生命的三分之一。据CBNData《2018国民睡觉生活消费大数据陈述》显示，中国互联网网民日常睡觉平均时长是7.1小时。不过，不少年轻人有着熬夜的习惯，一同还有着不小的睡觉问题。全国1亿7千多万 90 后中三分之一都有睡觉问题，睡觉时刻最短的每天只睡 4 个小时。68% 的人表示每天底子“睡不行”。
现在，熬夜已经是个陈词滥调的话题，但不少人不清楚怎样才算熬夜。今日咱们一同了解一下吧。
晚上几点睡算熬夜？
其实，晚上几点睡觉算熬夜并没有定论。一般来说，人的正常睡觉时刻应该为6-8小时。理论上，每天睡够这个时刻都算是正常的。
主张晚上12点之前睡觉，不然可能会呈现生物钟紊乱的情况。超过12点，能够算作是熬夜。当然，还得根据实际情况而定。
别的，长时间熬夜对身体不好。接下来，咱们一同了解下熬夜可能给身体带来的损害。
长时间熬夜，有害身体健康
记忆力下降
长时间熬夜睡觉不足，可导致记忆力下降。如果没有充足的睡觉，交感神经没办法充分歇息，简单呈现萎靡不振、疲惫嗜睡及记忆力下降等。
皮肤变差
长时间熬夜可导致内分泌失调，引起皮肤干燥、无光泽等皮肤问题，还可能导致色素斑、黄褐斑。
抵抗力下降
长时间熬夜睡觉不足简单导致人体免疫力和抵抗力下降。
