夏日美容摄生哪些食物让你年青10岁
1、西兰花
西兰花含有丰厚的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损害才能、有助于坚持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、削减皮肤皱纹，坚持皮肤润泽细嫩。
夏日美容摄生好方法 十种食物让你年青10岁
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有推迟皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等成效。
4、大豆
其间含有丰厚的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能避免色素沉着。
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5、猕猴桃
富含维生素C，可搅扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的斑点。
6、西红柿
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易呈现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7、蜂蜜
含有很多易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤光润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得饱满，削减皱纹、增强皮肤弹性。
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9、三文鱼
其间的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，避免皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带
它含有丰厚的矿物质，常吃能够调理血液中的酸碱度，避免皮肤过多分泌油脂。
