夏季养生去暑生果沙拉如何做
资料：菠萝，西瓜，芒果，猕猴桃，苹果，花生，葡萄干(能够换夏日风情菠萝船生果沙拉成自己喜欢的任何生果和干果果碎）
做法：
1,菠萝对半切开，挖出果肉；
2,生果挖成小球或小块；
3,倒入酸奶；
4,撒上花生碎和葡萄干；
小编点评：这绚丽的色彩，这共同的造型有没有让你心情大好，食欲大增。
橙香酸奶生果盅
资料：橙子，奇异果，草莓，酸奶
做法：
1、将橙子切半，用小刀沿橙皮小心挖出果肉；
2、将准备的生果切小粒；
3、把生果颗粒倒入容器中加入酸奶拌匀，冷藏10-20分钟；
4、取出时装入橙盅即可。
小编点评：这款沙拉，香味新鲜共同，具有很好的美白成效。
葡萄香蕉沙拉
资料：葡萄，香蕉，猕猴桃，杨桃，草莓，酸奶
做法：
1、将生果洗净切
2、把生果切块转入容器
3、淋上酸奶即可，冷藏后口感更好。
小编点评：能够柔软肠道，排除毒素，美容又减肥。
彩虹果香沙拉
资料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果，奇异果，柠檬汁、沙拉酱。
做法：
1、将樱桃、葡萄、圣女果奇，异果别离清洗干净，荔枝剥皮去核，
2、用沙拉酱调拌均匀，最终加入柠檬汁。
小编点评：樱桃有很高的营养价值，富含维生素C和人体所需的铁钙。葡萄能够协助肝脏排毒，温肠通便；荔枝不但能够补肾，还能够加快肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
缤纷蔬菜沙拉
资料：洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳，橄榄油、黑胡椒、盐少量。
做法：
1、将洋葱、黄瓜切丁。
2、将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片。
3、倒入橄榄油，将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀，最终加入黑胡椒和盐调味。
小编点评：黄瓜的葫芦素和黄瓜酸能够协助肝脏排毒，并且有利尿的成效，能够排除肾脏的代谢物；黑木耳能够吸附肠道内的杂质，净化血液；胡萝卜能够降低血液中的汞浓度。
