爱美是每个女孩的天性，就算是上了岁数很多中年女人依然保持着爱美的赋性，然而岁月不饶人，年纪越大身体和皮肤就变老的速度越快。
每个女孩都想青春永驻，所以尝试了各种各样的方法，期望能够留住青春。
很多人只重视了女人表面的改变，然后忽视了女人身体素质也会跟着年纪添加逐步下降。
特别是过了中年以后的女人，由于身体里激素水平不断下降，雌激素排泄缺乏然后加快了女人变老的进程。
一般来说，当中年女人体内雌激素排泄水平下降的时分，由于体内激素排泄缺乏，然后导致了失眠多梦、心情波动过大、体力下降的症状。
跟着女人年纪一年又一年的添加，激素排泄水平也会越来越低，所以，女人朋友到了中年以后，一定要多吃一些摄生的食品。
1、葡萄
在酷热的夏日也是吃葡萄的时节，女人朋友多吃葡萄还能够起到给皮肤弥补水分的效果。
并且葡萄里还含有二苯乙烯类化合物，这种物质能够协助女人弥补雌性激素。
所以，为了推迟变老女人朋友常吃葡萄，或者是喝葡萄酒都有一定的协助。
并且葡萄酒还有助于添加血管壁的弹性，有利于血管健康。
2、豆类制品
我们这儿所说的豆制品主要是指黄豆作为原材料加工成的食品，黄豆里含有很多的异黄酮，女人多吃点能够给身体弥补雌性激素。
所以，在平常，女人朋友能够多吃一些豆制品，协助身体弥补雌性激素，保持正常的激素水平。
并且女人朋友过了中年以后多吃豆制品还能够防备变老。
3、牛奶
牛奶能够起到滋补身体的效果，常常喝牛奶能够给身体弥补很多的营养元素，尤其是老人和孩子，每天都应该喝一些牛奶。
其实，牛奶不仅能够起到补钙的效果，并且牛奶里氨基酸的含量十分高，关于促进身体健康有很大的效果。
中年女人每天坚持喝一杯牛奶，不仅能够增强身体免疫力，并且还能够给身体弥补雌性激素，安稳内排泄水平，关于推迟变老有一定的协助。
4、枸杞
枸杞一直是摄生界公认的摄生食材，具有滋阴补肾的功效，并且女人朋友多吃一些枸杞还能推迟变老。
并且枸杞里的一些营养物质还能促进雌性激素排泄，关于安稳内排泄系统有协助。
1、西瓜
又到了吃西瓜的时节，在酷热的夏日吃一块西瓜既解渴又消暑，并且有一些人喜欢在空调房里吹着空调，看着电视吃西瓜。
这算是人世一大享用，可是，西瓜关于女人朋友来说并不友爱，因为西瓜归于凉性食物，很简单导致寒气进入身体，直接影响女人子宫和卵巢健康。
2、酒类
自古以来我们国家有着源源不绝的喝酒文化，从古代的文人墨客，再到现代生意场上的精英，都是借酒社交。
可是，喝酒不仅危害肝脏功用，并且影响女人身体健康，所以女人朋友应该尽量远离酒类饮品。
3、荸荠
荸荠归于一种生果，主要生长在北方，由于这种生果归于凉性，简单引起女人宫寒，所以并不合适女人食用。
