1、蜂蜜
蜂蜜有很好的的养胃成效，研讨标明，蜂蜜可以促进肠胃活动，成分中的低聚糖有助于肠胃中微生物的生长，因而常吃蜂蜜可以促进移风易俗坚持肠胃的生态平衡，从而抵达养胃的意图。与此同时，蜂蜜还有通便的成效，关于便秘人士能抵达健脾胃、助通便的效果。
2、小米粥
小米粥几乎是养胃人士的必备菜单，不管早餐、午饭仍是晚饭，都可以食用小米粥，针对体内炎热、上火、肠胃不适的人群，小米粥简略消化，可以调度脾胃，日常主张多喝小米粥，小米粥的烹饪方法也比较简略，雅俗共赏，孕妈妈也可以食用，尤其是关于有牙齿问题的白叟来说，小米粥可谓养胃的首选。
以上两种便是常见的养胃食材，蜂蜜和小米价格便宜，简略购买，关于肠胃有费事的患者，日常无妨多吃成这两类食物，当然，切勿空腹或一次性多食，这样简略加剧肠胃背负，主张提早做好养胃菜谱，有规律的进行养胃食补。
