老话常说“病来如山倒，病去如抽丝”，每个人都渴望具有一个健康的身体，却总在生活中，无忌惮地挥霍自己的身体。总是到了最后时间才追悔莫及，究竟如何防备疾病？其实古人早就留下了智慧，从古至今流传的医学典籍，被称为“医之始祖”的《黄帝内经》中就谈到了“春夏养阳，秋冬养阴”的摄生准则，改动一些生活的习惯，就能阴阳调和，增强体质少患病。
《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，相传起源于轩辕黄帝，后又经医家、医学理论家联合增补开展创作，于春秋战国时期集结成书，是我国医学宝库中现存成书最早的一部医学典籍，包含了摄生、摄生、益寿、延年等等。
在这本医学宝典中屡次提到了阳气！
《黄帝内经》曰：“阳化气，阴成形”。明代闻名的医家张景岳以为：“阳动而散，故化气，阴静而凝，故成形”。很多疾病都是由阳气不足引起的。
《黄帝内经》曰：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”，比如是万物需求太阳，人的阳气就比如太阳，如果没了阳气或许耗损了阳气，那么简单遭受外在邪祟的侵扰。
那么如何做到补阳祛湿？关键就是天时地利人和，夏天就是一个最佳的状况，三伏天是一年中温度最高的一天，也是阳气最足的一个时期，这个时分能够经过一些饮食或许习惯来补阳驱寒。
1、多吃“苦”
近几个月来，天气炎热，伴随着高温多雨湿润的状况，简单使人乏力疲乏，这个时分能够多吃些“苦”，民间也有“苦夏”的说法，多吃苦味的食物，少吃油腻和辛辣的食物，能够协助身体清热解毒、防病健体。
像时令蔬菜苦瓜、苦菜、苦荞麦等，可健脾开胃、增进胃口，不只让湿热之邪对您敬而远之，还可防备中暑，可谓一箭双雕。
2、多吃姜
按中医理论，姜是助阳之品，所以自古以来中医素有“男子不行百日无姜”之语。在古代的不少经典名方当中，生姜都占有重要地位。
民间一向有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，能够说生姜不管是医用还是日常食用都十分多，现如今102岁的国医大师路志正就分享了关于生姜摄生的一种食用方法——醋泡姜，能够养胃、减肥、防脱发，提升人体阳气！
我国有句俗语“含口姜，保安康”，常吃生姜能够补肝升阳！路老已经百岁高龄，他的长寿跟吃姜有重要刮吸，他坚持吃了40多年的姜“每天吃饭的时分吃两三片醋泡姜”
现代医学以为：食醋能够协助消化、增强肾脏功能；还能够扩张血管，有利于降低血压，削减心血管疾病的发生。
而且醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
